Conselhos para escolher sapatilhas de running | 2 produtos
Dicas para escolher as primeiras sapatilhas de running
Passamos em revista os aspetos fundamentais a ter em conta para escolher AS SAPATILHAS DE RUNNING ideal para ti.
Não há dúvida de que estamos a assistir ao aparecimento da corrida como o desporto mais popular. Há muitas pessoas que querem começar a correr e, para o fazer corretamente, precisam das sapatilhas certas para percorrer os primeiros quilómetros.
Devido à grande variedade de sapatilhas de corrida existentes no mercado, propomos um guia rápido para te ajudar a escolher as tuas primeiras sapatilhas de corrida.
O que devemos procurar quando escolhemos SAPATILHAS de corrida?
Há três partes essenciais a analisar uma sapatilha de running: a parte superior, a sola intermédia e a sola exterior.
1. Upper
Quanto à parte superior, devem ser tidos em conta os seguintes aspetos:
Tecido de malha: As sapatilhas mais confortáveis são aquelas que oferecem um tecido de malha concebido numa única peça, sem costuras ou adições, e cujos materiais permitem uma boa respirabilidade.
Colarinho: Referimo-nos ao acolchoamento circular que rodeia o tornozelo. Deve integrar materiais suaves e esponjosos que sejam agradáveis ao tato com o pé.
Língua: Da mesma forma, a língua é outro elemento decisivo para o conforto absoluto. É importante certificar-se de que não desliza para os lados e que é feita de materiais macios.
Reforços: A parte superior tem normalmente reforços para evitar a rutura prematura da sapatilhas. Quanto maior for o número de reforços, mais pesado será o sapato, mas também maior será a sua proteção.
Forma: É essencial que a forma se adapte ao tamanho e à morfologia do nosso pé. Quanto maior for o nosso pé, mais espaço necessitamos na parte da frente dos dedos e mais espaço no peito do pé, e vice-versa.
2. Sola intermédia
Relativamente à entressola, que é a espuma situada entre a palmilha e a sola, devemos ter em conta os seguintes elementos:
Espumas de amortecimento: A sola intermédia do sapato é o ponto-chave de todas as sapatilhas de corrida. As espumas utilizadas oferecem mais ou menos reatividade, bem como mais esponjosidade ou mais firmeza. Para os corredores principiantes, a melhor opção é uma sapatilha com espumas macias e almofadadas, mesmo que não ofereçam tanto retorno de energia.
Drop: O drop refere-se à diferença de altura entre o calcanhar e a zona do dedo do pé, de modo a que o pé se desloque num ângulo maior ou menor, dependendo do drop do sapato. Para um corredor principiante, é aconselhável escolher sapatilhas com um drop elevado, superior a 6 mm.
Palmilha amovível: Se utilizarmos palmilhas, é necessário que a sapatilha escolhida nos permita retirar a palmilha de fábrica para colocarmos a nossa.
3. A sola
No que diz respeito à sola, o aspeto mais importante a considerar é a resistência da borracha. A borracha utilizada nas sapatilhas de corrida é frequentemente concebida com materiais anti-abrasão para aumentar a durabilidade. Certifica-te de que a sola exterior tem uma borracha dura.
outros 4 fatores a ter em conta
- Distância: Quanto maior for a distância que tencionamos correr, mais amortecimento e estabilidade o sapato deve oferecer. Se vamos correr distâncias curtas, podemos optar por um modelo mais leve.
- Tipo de corredor: O peso do corredor e o tipo de passada também determinam o sapato escolhido. Existem modelos com controlo da pronação e neutros, bem como modelos com mais espuma de amortecimento para corredores mais volumosos.
- Ritmos: O ritmo a que se pretende correr é outro fator determinante. Se o corredor principiante tiver experiência no desporto e conseguir atingir ritmos elevados, não necessitará de um calçado com tanto amortecimento e poderá até optar por um modelo com placa de carbono.
- Terreno: Se corrermos inteiramente em estrada, a sola pode ser mais fina e desprotegida. No entanto, se vamos alternar estrada com trilhos, a borracha da sapatilha deve ser mais resistente e aderente.
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