O que levar para o ginásio

As férias acabaram e estamos de volta à rotina do trabalho, preparar marmitas e também o regresso à rotina do ginásio para começar o ano em grande e saudáveis. É importante estar preparado  para os treinos e ter consigo os essenciais para esta rotina. Um bom planeamento evita esquecimento, ajuda a manter a consistência além de contribuir para a motivação de se levantar da cama todos os dias, calçar uns ténis e sair de casa para começar bem o dia. 

Para que não se esqueça de nada, veja a lista dos must have que temos para si.