Para dar de mamar ao bebé, é fundamental que ambos estejam cómodos. Adotar a postura correta e usar uma almofada de amamentação será muito útil. As almofadas de amamentação ajudam a não sobrecarregar a lombar e a cervical, ao permitir ter a coluna menos tensa.

Como é que a almofada de amamentação pode facilitar?

1. Posição sentada: Sente-se numa cadeira ou sofá e coloque os pés bem planos no chão. Coloque os seus braços em cima de almofadões, deite a almofada de amamentação sobre o seu colo e apoie o bebé por cima da mesma.
2. Posição bola de rugby: Esta posição pode ajudar a acalmar o bebé se este estiver nervoso. Coloque o bebé debaixo do seu braço, simulando uma partida de rugby. Esta posição é especialmente útil para drenar os ductos do peito e, assim, prevenir possíveis obstruções ou mastites. Pode estar sentada ou semi reclinada e, em ambos os casos, poderá apoiar o braço e o bebé sobre a almofada de amamentação.
3. Posição deitada: Basta deitar-se de lado e colocar o bebé junto a si, de modo a que consiga chegar ao seu peito. A almofada de amamentação por trás das costas servirá de apoio.
4. Posição de cavalinho: Quando o bebé já conseguir sentar-se sozinho, por volta dos seis meses, a mãe pode sentar-se apoiada na almofada de amamentação para evitar tensões e colocar o bebé sentado sobre uma das suas pernas virado para o peito. Lembre-se que o peito deve apontar em direção ao palato do bebé.

Fontes: STOPPARD, DRA. MIRIAM (2006), PADRES PRIMERIZOS, BARCELONA, PEARSON.

BLOTT, MAGGIE (2015), TU EMBARAZO DÍA A DÍA, BARCELONA, ED. PLANETA.